Locro vegetariano con ceci

ingredienti

  • 500  grammi di mais bianco
  • 500  grammi di zucca
  • 1 cipolla grande
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 peperone rosso
  • 2 carote
  • 1 tazza di ceci cotti
  • 1 cucchiaio di paprika dolce
  • 1 cucchiaio di cumino macinato
  • Olio d’oliva
  • Sale e pepe
  • Zuppa di verdure

Preparazione

  1. In una pentola capiente, scaldare un filo d’olio d’oliva e aggiungere  la cipolla tritata . Rosolare a fuoco medio fino a doratura.
  2. Aggiungere l’aglio tritato, il peperone tagliato a dadini e le carote grattugiate. Mescolare e cuocere per qualche minuto.
  3. Aggiungere la paprika dolce, il cumino macinato e condire a piacere.
  4. Aggiungete il mais bianco, la zucca tagliata a cubetti e i ceci cotti. Mescolare il tutto e coprire con brodo vegetale fino a coprire bene tutti gli ingredienti.
  5. Cuocere a fuoco medio per circa 30-40 minuti, finché la zucca e il mais saranno teneri.
  6. Servire caldo e accompagnare con del pane.

Consigli per diventare più ricchi

  • Puoi aggiungere altre verdure come patate, patate dolci, mais o fagiolini per dare al locro più sapore e consistenza.
  • Potete anche aggiungere un po’ di latte di cocco per dargli un tocco diverso.
  • Per rendere il locro più denso potete aggiungere un po’ di farina di mais sciolta in acqua.
  • Ricordatevi che il locro vegetariano non contiene carne, ma se volete potete aggiungere sopra un po’ di formaggio grattugiato al momento di servirlo.